Ваш юный лыжник или лыжница тоже готовится к марафону? 👶 Если вы сами никогда не увлекались лыжным спортом, но ваш ребенок собирается принять участие в марафоне, следует учесть несколько рекомендаций при подготовке.
🎿 Подбор экипировки. Лыжи в длину должны быть на 15-20 см больше роста ребенка, а палки – на 25-30 см меньше роста ребенка. Юному спортсмену понадобятся простые лыжи для классического хода.
⛷ Крепления. Для малышей до 5 лет следует подобрать лыжи с универсальными креплениями, подходящими для любой зимней обуви. Если он (она) уже более старшего возраста и всерьез увлекается катанием на лыжах, то можно приобрести крепления с ботинками. Крепления N75 подойдут всем любителям, а SNS и NNN – для профессионального спорта.
👕 Одежда. Под верхнюю одежду ребенку необходимо надеть термобелье, а не хлопковую водолазку, т.к. она быстро впитывает влагу и можно быстро замерзнуть. Лучше всего придерживаться правила трех слоев: термобелье – флисовый джемпер и штаны – верхняя одежда. Можно взять с собой сменные носки и шапку, если они быстро станут влажными.
🎿 Провести пробный забег. Советуем в новой экипировке заранее провести контрольную тренировку, чтобы ребенок смог понять, комфортно ли ему ехать в этой одежде и ботинках.
Но самое главное, что нужно юному спортсмену – это поддержка родных и близких, тогда он точно пробежит дистанцию быстрее всех 😊
#лыжныегонки #лыжи #биатлон #прокуроров #медаль #спорт #соревнования #марафон #vladimiski #proku #prokuski #marathon #russialoppet
